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みなさんこんにちは！！

今日のブログは、社内の出来事についてです！

シエスタ制度を導入しました！

【シエスタ制度とは】

シエスタとは、スペインなどのラテン系諸国で習慣的に行われているお昼寝のことを指します。

PC作業や資料の確認など殆どがデスクワークのお仕事なので脳が疲れて集中力や記憶力が

低下して、間違えや事故のリスクが高まります。

２時間も３時間も眠たいまま作業を続けていると必ずミスが発生しますので、３０分以内の

仮眠（３０分以上は、逆効果）を取って集中力を保ち効率アップを図ること。

【仮眠の方法】

脳への刺激は、

視覚から８５％、聴覚から１０％、皮膚・筋肉感覚から４％、嗅覚・味覚から１％と言われて

おり、刺激が多いと脳が休まりません。

より効果的な仮眠をとるには、アイマスク、イヤホン、安眠枕を使用するなどして、できるだけ

脳への刺激が少ない環境を選ぶことが重要です。

より効果的に行う為には、仮眠前にコーヒーを飲みカフェインの効果が強まる３０分後くらいに

目覚めるようにタイマーをセットすることです。

より効率的な環境作りをしていきます！